| 320 0

Dog Yoga, Segarkan Fisik dan Pikiran Bersama Sahabat Setiamu

dog yoga

Namaste…

Dog yoga, atau dikenal juga dengan nama “doga” adalah sebuah cara menarik bagi Anda yang menginginkan kesegaran fisik serta pikiran, dan juga bermain bersama anjing kesayangan pada waktu yang bersamaan.

Penasaran dengan apa itu doga, cara melakukan, dan manfaatnya? Berikut ulasannya

Cara melakukan doga

Sesuai namanya, doga adalah aktivitas melakukan yoga bersama dengan anjing. Secara umum, ada dua kelompok latihan dari doga. Yang pertama adalah Anda melakukan gerakan-gerakan yoga, dengan menggunakan anjing sebagai salah satu instrumen atau alat bantu gerakan tadi. Dan yang kedua adalah Anda membantu anjing Anda melakukan gerakan-gerakan yoga khusus anjing, yang umumnya berupa latihan kelenturan tubuh.

Gerakan-gerakan dari doga ini sendiri mirip atatu bahkan sama dengan yoga pada umumnya, mulai dari chaturanga, mudra, savasana, dan lain-lain. Perbedaannya tentu saja gerakan-gerakan ini dilakukan dengan anjing sebagai salah satu bagian dari gerakannya atau ikut dilakukan bersama dengan anjing.

Manfaat doga

Selain unik, doga sendiri memiliki berbagai manfaat, baik bagi Anda ataupun anjing Anda.

Bagi manusia, doga dengan gerakan-gerakan yoganya akan membawa berbagai efek baik bagi manusia. Misalnya mengurang berbagai rasa sakit yang dirasakan tubuh Anda, seperti sakit kepala (contohnya migrain), masalah sendi, atau rasa sakit lain yang disebabkan masalah-masalah saraf.

Doga juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh Anda, mulai dari meningkatkan fleksibilitas  tubuh, melatih dan membentuk otot tubuh, meningkatkan kemampuan pernapasan, meningkatkan stamina, menurunkan berat badan berlebih, menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, mengatasi insomnia (susah tidur), serta menjaga keseimbangan metabolisme tubuh Anda.

Selain itu, gerakan-gerakan dari yoga yang Anda lakukan pada doga juga dipercaya dapat membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh secara umum, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.

Doga juga memiliki berbagai efek positif untuk mental Anda layaknya yoga, yaitu meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, dan juga memberikan ketenangan pikiran kepada Anda.